负面情绪放不下?

浏览:116时间:2020-05-28
负面情绪放不下?

▲碰到负面情绪不知道怎幺解决吗?(影/贝克书提供,请勿任意使用)

负面情绪放不下?

▲心情不好怎幺办?(图/取自免费图库Pixabay,以下皆同)

生活中心/综合报导 影、图/播吧

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大家都会有喜怒哀乐,但是负面情绪并不是每个都能够妥善的处理。今天贝克书要来教大家远离负面情绪,随时抱持感恩的心,你会活得更快乐!

负面情绪放不下?

▲时时怀抱着感恩的心会过得更快乐。

贝克书表示,面对任何事都怀有感恩的心,事情或大或小都要懂得珍惜眼前的一切,就不会有负面情绪,因为大脑没有办法同时拥有两种情绪。

比方说,今天你被告白的对象拒绝了,但你不应该埋怨对方为什幺不爱你,而是感谢对方愿意花时间倾听你诉说对他的爱意,因为有感恩的心,跟人的互动就是和善的,不与人为敌,有一天对方就会因为你的善良而对你有好感。

凡事要懂的「知足常乐」,不把别人为你的付出视为理所当然,才能让你的知足常乐变成一种自发性的习惯。

负面情绪放不下?

▲感恩的心和负面情绪无法并存。(图/贝克书提供,请勿任意使用)

面对负面情绪时,并不是每个人都有能力远离它,负面情绪就像是无形的压力一样,可以试着感受它,再想想如何解决,情绪来得快,去得也快,学习和负面情绪共处,就能面对人生中未知的变化。当负面情绪来临时,也能用感恩的心看待事情不同的面向,如果生活中总是伴随着不如意的事情让自己不开心,会成为负面循环,和人之间的互动关係会变差。

用正面能量影响对方,并时时刻刻学习用感恩的心看待周遭一切的事物,也学会接纳和放下负面情绪,就能当一个懂得知足常乐的人!

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