40年顽固便秘三周改善!排队七年日本名医的法宝是它

浏览:882时间:2020-06-05
出门在外、忙于工作,没时间好好蹲厕所;生活压力大使得敏感的肠胃蠕动不规律;缺乏运动以及老化,让腹部肌肉萎缩僵硬,没力气排便生活中大大小小的习惯,使得现代人普遍有便秘问题,不只容易腹痛、胀气,长久下来也会影响免疫系统,严重的便秘甚至被认为是诱发大肠癌的原因!透过一道简单的食谱,帮助改善恼人便秘!
长达40年以上的便秘 三周获得改善
日本资深女艺人松本明子,自幼就受到严重的便秘所苦,从三岁开始就是10天上一次大号,而母亲更是严重,几乎是一个月上一次厕所,甚至曾因为便秘问题,有过被救护车送到医院的经验。
松本明子在四年前见到了预约需要等待七年的日本名医小林弘幸,长达40年以上的便秘,在三周内获得了改善。并将这段经历写成了《肠をキレイにしたらたった3週间で体の不调がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!》一书,并请来小林弘幸担任监修。
压力、忍耐便意以及老化 都会造成便秘
粪便到达肠子的末端直肠时,会向大脑发出便意的讯号,然而有许多人为了工作、出门在外不方便,时常忍耐便意,大脑逐渐对便意的讯号迟钝,结果就让粪便一直停留在出口附近的直肠,这种类型,是常见于年轻人身上的便秘。

随着年龄增长,肠道蠕动减缓引发的便祕,常见于30岁以上的女性。甚至潜在的压力,也会让肠道的环境恶化,种种的情况,让许多人深受便秘所苦,不仅腹痛,毒素无法顺利排出体外,也因此而感到身体不适。
《改善便秘这样做》
书中介绍了改善便秘的方式,其中一个便是「萝蔔泥蜂蜜优格」。
蜂蜜的寡糖能成为好菌的饵食,再加上白萝蔔含有水溶性膳食纤维,可帮助软化粪便,生食又能吃到大量消化酵素,新鲜的白萝蔔泥能把老废物质排出体外,有通便、排毒、消肿与利尿之效。两者加上有整肠效果的优格,能帮助比菲德氏菌和乳酸菌的消化吸收,效果倍增。
材料
优格 200公克
萝蔔泥 2大匙
蜂蜜2大匙
作法
将上述材料混合即可享用。